筋トレ学園は、筋肉トレーニングを通じて健康生活を送るための初心者向けサイトです。理論と実践を交えて解説します。

 


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ちょびトレ実践教室

ちょびトレ実践教室へようこそ。

 

■ちょびトレ実践教室では、日常生活を健康維持・肉体維持に役立つトレーニング(筋トレ)の一部と考え、随所に現れる筋肉とカラダへの働きかけをトレーニング視点で解説するものです。
また、日常にありふれた環境や日常に存在するモノを利用してすぐにできるトレーニングをご紹介します。

 

■日々、ちょとだけのトレーニングが連鎖しいている日常生活。
周りの環境をうまく利用すれば筋肉を刺激でき、トレーニングになることだって少なくない。
もっとも普段楽しているところでカラダを使ってやれば、おのずとエネルギー消費量は高まり、太りにくいボディーが手に入るのだ。

 

■日常生活や周りの環境を利用した真面目なトレーニングはもちろんのこと、「そんなのトレーニングになるの?」っていうちょっとマニアックなトレーニングまで紹介します。
また、普段 ” 楽 ” してしまいがちな日常生活・行動のポイントも紹介していきたいと思います。
どうぞ、お付き合いよろしくお願いします。

 

■さあ、日常生活の中から得られる筋肉への働きかけをうまく利用し、健康的なカラダづくり、そして体型維持・向上を目指していきましょう。
ちょびっとだけでも、それが積もれば何とやら。カラダづくりは日常生活から始まっているのです。

 

■日常生活を利用して、じいちゃん、ばあちゃんになっても健康でいられるカラダを手に入れましょう。

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