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筋トレ学園ホーム > カラダ自動測定ツール一覧 > 基礎代謝量自動計算 - 基礎代謝量の求め方

基礎代謝量を計算してみよう

年齢、性別、体重、身長を入力し、”基礎代謝を測定する”ボタンを押して下さい。 あなたの1日の基礎代謝量が測定(目安)されます。
基礎代謝についての詳しい記述はこちら>>
なお、測定方法には、欧米で用いられるハリス・ベネディクト方程式を日本人の骨格に適合するように調整しています。(18歳以上限定方式)
あなたの年齢は?
あなたの性別は?
あなたの体重は? kg
あなたの身長は? cm
(例)身長が 170cmの場合 170 、168.5cmの場合 168.5 、
体重が 65kgの場合 65 、 58.5kgの場合 58.5 と入力します。
半角数字で入力してください。
基礎代謝量と求め方

基礎代謝量とは、何もしていないときでも消費されるエネルギー(安静時における最低限の代謝)のことをいいます。
つまり、呼吸をする、寝る、ボッーとする、こんな時でも消費されるエネルギーのことなのです。

 

さて、計算方法は、ハリス・ベネディクト方程式を用いた場合、下記の通りとなります。
ただ、これは骨格が大きい欧米人を想定した計算であるため、ツールでは日本人に適合するように調整しています。

 

【計算式】
男性
66.5+(体重kg×13.8)+(身長cm×5.0)-(年齢×6.8)

 

女性
665+(体重kg×9.6)+(身長cm×1.9)-(年齢×4.7)

 

これらを上のツールを使って簡単に求めることができます。