脇腹(腹斜筋)の筋トレ「ツイストクランチ」。筋トレを通じて健康生活を送るための初心者向けサイト。

 


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脇腹(腹斜筋)の筋トレ「ツイストクランチ」

ツイストクランチは脇腹、いわゆる腹斜筋を鍛えることができる筋トレ。
腹筋をバランスよく引き締めたい人、お腹の肉が気になる人は、ぜひとも取り入れて欲しいトレーニングなんだ。
脇腹の筋肉が収縮していることを意識しながら実践してみよう。

【ポイント】1.体を起こさない 2.背中を床からはがすようにひねりを加える 3.ツイストしたとき、ひじとひざをくっつける

 

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