肩(三角筋)の鍛え方「アラウンドワールド」。筋トレを通じて健康生活を送るための初心者向けサイト。

 


筋トレ学園ホーム > 筋トレ種目を動画で学ぶ > 肩(三角筋)の鍛え方「アラウンドワールド」

肩(三角筋)の鍛え方「アラウンドワールド」

アラウンドワールドはダンベルを持ち、腕を胸の前で伸ばした状態から、円を描くように腕を回すことで、肩(三角筋)を鍛えることができるトレーニング。
肩を引き締めたい人、肩のラインを良くしたい人におすすめのトレーニングなんだ。

【ポイント】1.回すときに体が前後左右に傾かないようにする。 2.背筋はしっかりと伸ばした状態で行うように。 3.頭の後ろを通すときは、ひじがある程度曲がってもOK。

 

筋トレTVの埋め込み利用OKの動画を利用しています

 

スポンサーリンク

部位別トレーニング動画

筋肉図

筋トレ関連サイト