筋トレ学園は、筋肉トレーニングを通じて健康生活を送るための初心者向けサイトです。理論と実践を交えて解説します。

筋肉図

エキセントリックとは逆の動作時に働く筋肉運動のことを指します。
つまり、筋肉が収縮しながら筋肉に刺激を与える運動のことです。
例えば、腹筋でカラダを起こす動作のときがコンセントリックになります。