筋トレ学園は、筋肉トレーニングを通じて健康生活を送るための初心者向けサイトです。理論と実践を交えて解説します。

「速筋」は、瞬間的に大きな力を出せる瞬発性に優れた筋肉で、短距離走やウエイトリフティングなどで、この「速筋」が活躍します。
速筋は、糖質をエネルギー源とし、糖質は筋肉中に少ししかないため短時間の内に消耗してしまいます。
そのため、大きなパワーは出せるが長い時間そのパワーを持続させることができません。
いざと言うときに力を発揮する筋肉が「速筋」だと言えます。逆に持久力に優れた筋肉を「遅筋」と言います。