筋トレ学園は、筋肉トレーニングを通じて健康生活を送るための初心者向けサイトです。理論と実践を交えて解説します。

 


筋肉図

ダンベル

目的に応じて重さを調節できるトレーニング器具の一つです。
手に握り腕の上げ下げ運動などで使用されます。
上級者になると、腹筋トレーニング時に胸の上にダンベルを手で支えるように置き、腹筋のさらなる強化に役立たせることも可能です。その他にも各人で様々な利用方法が考えられるでしょう。