筋トレ学園は、筋肉トレーニングを通じて健康生活を送るための初心者向けサイトです。理論と実践を交えて解説します。

 


筋肉図

有酸素運動

持続的に酸素を取り入れて行う運動のことで筋トレでは筋持久力の強化につながります
運動中の脂肪燃焼には酸素を必要とするためシェイプアップやダイエットを目指している人は欠かすことができない運動の一つです。
スポーツではマラソン、運動ではウォーキング、ジョギングに代表されます。


対義用語:無酸素運動