筋トレ学園は、筋肉トレーニングを通じて健康生活を送るための初心者向けサイトです。理論と実践を交えて解説します。

 


筋肉図

理想体重

理想体重とは、理論上、もっとも病気になりにくい体重のこと。
以下の計算式で求めることができます。


理想体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22


計算が面倒な場合は、理想(標準)体重自動測定ツールをご活用下さい。