筋トレ学園は、筋肉トレーニングを通じて健康生活を送るための初心者向けサイトです。理論と実践を交えて解説します。

　

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用語論

筋トレ用語集のページです。
知っているようで、よく分からない筋トレ用語。今一度、確認してみましょう。
用語はありとあらゆる小粒なものまで順次、追加していきます。

あ行

アイソメトリック｜インターバル｜インナーマッスル｜ウエイトトレーニング｜エキセントリック｜オールアウト

か行

基礎代謝｜筋持久力｜拮抗筋｜コンセントリック｜抗重力筋｜骨格筋｜共働筋｜体組成｜筋肥大

さ行

自重トレーニング｜事前疲労法｜主動筋｜スタビライザー｜速筋｜最大反復回数（RM）

た行

体幹筋｜ダンベル｜超回復｜遅筋｜鉄アレイ

な行

は行

BMI（肥満度判定）｜フリーハンドトレーニング｜

ま行

無酸素運動

や行

有酸素運動

ら行

理想体重

わ・を

筋肉図

筋肉の位置と名称を確認 筋肉の位置と名称を確認