腹斜筋（腹筋横）の鍛え方「ダンベルツイスト」。筋トレを通じて健康生活を送るための初心者向けサイト。

ダンベルツイストはダンベルを使って腹筋の横、いわゆる腹斜筋を鍛えることができるトレーニング。上体を不安定な状態で行うため、腹筋全体にも効くんだ。
腹筋全体を引き締めたい人、ウエストを引き締めたい人におすすめのトレーニングなんだ。

【ポイント】１．上体は起こしてしまわず、45度辺りで固定する。　２．下半身が動かないように、腰からひねりを加えるようにする。　３．ダンベルがない場合は、ダンベルをもたずに行ってもOK。ただし、楽に出来るようになったら効果薄なので、ダンベルを入手するか、2リットルのペットボトルに水を入れたものを使ってトレーニングするようにしよう。