腕・上腕二頭筋(力こぶ)の鍛え方「ダンベルカール」。筋トレを通じて健康生活を送るための初心者向けサイト。
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腕・上腕二頭筋(力こぶ)の鍛え方「ダンベルカール」
ダンベルカールは両手に持ったダンベルを上下させることで上腕二頭筋(力こぶ)を鍛えることができるトレーニング。
力こぶを盛り上げたい人、腕を引き締めたい人におすすめのトレーニングなんだ。
【ポイント】1.ひじの位置は体の横に固定しておく。 2.下ろすときは、上げたときの倍くらいの時間を使ってゆっくりと下ろす。 3.体を反らしたり、反動を使ってあげないように。
筋トレTVの埋め込み利用OKの動画を利用しています
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