大胸筋（胸筋）の鍛え方「ダンベルプレス」。筋トレを通じて健康生活を送るための初心者向けサイト。

ダンベルプレスはベンチに寝た状態からダンベルを上げ下げすることで大胸筋（胸筋）鍛えることができるトレーニング。胸を鍛えるトレーニングでもっともポピュラーな筋トレ種目。
胸をたくましくしたい人、胸を引き締めたい人、バストアップを目指す女性におすすめのトレーニングなんだ。

【ポイント】１．腕がぐらつかないよう、まっすぐに上げる。　２．胸を開きながら、ダンベルをしっかりと下ろす。　３．ダンベルがぶつからない程度に近づけながら上げる。