太もも（大腿四頭筋・ハムストリングス）の鍛え方「フロントランジ」。筋トレを通じて健康生活を送るための初心者向けサイト。

フロントランジは立った姿勢から前方へ足を踏み出し、腰を落とすことで太ももを鍛えることができるトレーニング。
太ももを引き締めたい人、太もものスタイルを良くしたい人におすすめのトレーニングなんだ。

【ポイント】１．背中をまっすぐに保ったまま動作する。　２．腰を落としたとき太ももが床と水平になるようにする　３．下ろすときはゆっくり、戻るときは一気に戻る。