肩（三角筋中央部・前部）の鍛え方「Ｔラテラルレイズ」。筋トレを通じて健康生活を送るための初心者向けサイト。

Ｔラテラルレイズはダンベルを持った状態からひじを前方に曲げ（小さく前へ習え状態）、その状態を維持したまま横に腕を上げていくことで肩（三角筋中央部・前部）を鍛えることができるトレーニング。
肩を引き締めたい人、肩に立体感を付けたい人、肩のボリュームをアップさせたい人、肩のラインを整えたい人におすすめのトレーニングなんだ。

【ポイント】１．肩の高さまでしっかりと上げるように。　２．動作中、ひじの角度を９０度に保つように。　３．下ろすときは、ブレーキをかけながら、ゆっくりと下ろす。