筋トレ学園は、筋肉トレーニングを通じて健康生活を送るための初心者向けサイトです。理論と実践を交えて解説します。

筋肉に負荷をかけた状態を維持して筋肉に刺激を与えるトレーニング方法。
アイソメトリック状態になっている時は、筋肉が伸びも縮みもしない状態になります。
例えば、壁を手でグッーと押した状態を維持している時がアイソメトリックであると言えます。
場所を取らないので電車の中や学校、会社など日常のちょっとした時間を見つけてトレーニングすることができます。
最大筋力の向上に役立ちます。