筋トレ学園は、筋肉トレーニングを通じて健康生活を送るための初心者向けサイトです。理論と実践を交えて解説します。

 


筋トレ学園ホーム > 用語論 > インターバル

筋肉図

インターバル

インターバルとは、トレーニングとトレーニングの間(セット間)に休む休憩時間のことです。
時間は、筋トレの種類や目的によって変わってきますが、おおよそ30秒〜1分30秒のインターバルをとります。