筋トレ学園は、筋肉トレーニングを通じて健康生活を送るための初心者向けサイトです。理論と実践を交えて解説します。

鉄アレイやバーベルなどのトレーニング器具やマシンを使って行う筋トレ方法の１つです。
鍛えたいところを重点的に鍛えることができるトレーニング方法ですが負荷のかけ方にずれがあると効果的に鍛えることができません。
そのため、鍛えたい箇所のトレーニング方法をしっかりと学習してトレーニングすることが得策です。