筋トレ学園は、筋肉トレーニングを通じて健康生活を送るための初心者向けサイトです。理論と実践を交えて解説します。

 


筋肉図

骨格筋

自分の意思で動かすことのできる筋肉のことを骨格筋と言います。
全筋肉の約40%を占めており筋トレで主に鍛えられる筋肉が骨格筋です。