尻の鍛え方・ヒップアップの方法「ルーマニアンデッドリフト」。筋トレを通じて健康生活を送るための初心者向けサイト。

ルーマニアンデッドリフトは立った姿勢からお尻を突き出すように前傾することでお尻を鍛えることができるトレーニング。慣れてきたら、ダンベルなどのおもりを持って行うと効果的
お尻を引き締めたい人、ヒップアップしたい人におすすめのトレーニングなんだ。

【ポイント】１．背筋をしっかりと伸ばした状態で行う。　２．お尻をしっかりと後ろに突き出す。　３．動作はゆっくりと行う。