筋トレ学園は、筋肉トレーニングを通じて健康生活を送るための初心者向けサイトです。理論と実践を交えて解説します。

筋トレ健康コラムの教室へようこそ。

筋トレ、健康、筋肉などカラダに関するコラムを公開しています。
当コラムでは、技術的手法を論じるのではなく精神論的側面からカラダに関するあらゆるテーマに切り込んでいきます。

ビューティー健康コラムでは、「美と健康」をキーワードとして独自理論と経験則から美しいカラダづくりに役立つ情報を皆さんにお届けします。

皆さまどうぞよろしくお付き合い下さい。

適切な運動と食事がダイエットの近道

食事を極端に減らしてのダイエットは、一時的に体重が減ったとしても、もとにもどってしまう可能性が高い。最悪な場合は、リバウンドにより以前の体重よりも増えてしまう・・・ 続きを読む>>

毎日２時間半の筋トレが義務

宇宙飛行士は超人だ。地球上で過酷なトレーニングをして準備万端。いざ宇宙へ。ミッション開始である。宇宙空間でのミッションは繊細かつ緻密、そして想像できない・・・ 続きを読む>>

プロテインで筋トレ効果を高めよう

最近流行りのプロテイン。皆さんはすでに筋トレとセットで使用中ですか？
プロスポーツ選手の間ではごく普通に取り入れられているプロテイン。一般の方々のなかにはまだまだその本質を理解していなかったり、飲みにくいというイメージだけで避けている人も多いのではないでしょうか？・・・・ 続きを読む>>