【僧帽筋を鍛えるための手段！！ベントオーバーラテラルレイズ】 何かの必殺技感がすごくある名前のトレーニング「ベントオーバーラテラルレイズ」ですが、このトレーニングは僧帽筋にかなり効きます。 米軍などの訓練でもこのトレーニングは教えられます。 このトレーニングは筋トレの中でもかなり効果が出やすいトレーニングです。まずはやり方を御覧ください。【ベントオーバーラテラルレイズ】 このように鳥が翼を広げるようにするトレーニングが「ベントオーバーラテラルレイズ」なのですが実際これは鳥をイメージして行うトレーニングなのです。
