高齢者にも筋トレは効果的なのか？今回はその疑問に答えていこうと思います。今、筋トレを始めようと考えている高齢者の方はこの記事を読んで始めるかどうか決めてみてください。高齢者が筋トレをするメリット！高齢者にもなって筋トレをしても意味がないと考えている方もいますよね？
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高齢者が筋トレする上で注意すること
高齢者の方が筋トレをする際にはいくつかのことに気をつける必要があります。 そのいくつかの点について今回は紹介していこうと思います。 自分が高齢者と言われる年齢に達してきた人はこれから紹介する点に気をつけて筋トレを行うと怪我をするリスクが減りますよ！【限界まで自分を追い込まない】筋トレというのは体を大きくしたい場合は筋肉を限界まで追い込み、それを回復させ肥大化させます。
高齢者（65歳以上）が運動すべき理由
高齢者になっても人は能動的に運動をすべきです。特に定年を迎える60～65歳以上の方は筋トレなどの運動が人生に彩りを与えてくれることになることは間違いありません。 また、運動は人生を豊かにするという目的もありますが、何もしなければ体の機能を自分で低下させていくことになることも運動が勧めらる理由の一つです。つまり、体力の維持や向上を行い健康的な
