筋トレ豆知識

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筋トレ豆知識へようこそ。

筋トレ豆知識では、ふと疑問に思ったことや興味を持ったことについて調べるコーナーです。

筋トレ初心者の方はもとより、筋トレ実践中の方でも疑問や不安、気になることがでてくると思います。
そんな時は、筋トレ豆知識に立ち寄って調べてみて下さい。

筋トレのことを知り、気持よくトレーニングしましょう。

成長期に筋トレすると身長が伸びない？

よく成長期に筋トレを集中的に行うと身長が伸びなくなってしまうという説を耳にしませんか？これは、本当に正しいのでしょうか？筋トレと身長には関係があるのかどうかについてみていきましょう。　基本的に筋トレを行う時には、骨や関節にも負担をかけることになります。こうした骨や関節への負担から、身長が伸びなく・・・

筋トレの効果を高める時間帯は？

筋トレをやる時に適切な時間帯というものがあるのでしょうか？もしあるとしたら、どのような時間帯に行うと一番効果的なのでしょうか？　実は、食事や自分の身体の状態などの関係で、適切な筋トレを行う時間帯というものがあるといわれています。・・・

腹筋を鍛えるとお腹は割れる？

よく腹筋が仮面ライダーのようにいくつも割れている人がいます。このように腹筋が鍛えることによっていくつかにも分けられているのはどのような仕組みがあるからなのでしょうか？　実は、腹筋というのはただ腹筋に関する運動をすれば割れるかというと、そういうわけではありません。・・・

筋トレのやり過ぎは逆効果？

筋トレはやればやるほど効果があがると考えている人が多いようです。しかし、筋トレのやりすぎはかえって逆効果になる可能性を秘めています。このことを「オーバートレーニング」と言います。　オーバートレーニングは特にまじめな人や体の調子がいい人が陥りやすい状態だといわれています。筋トレをやりすぎて・・・

ダイエットにはどんな筋トレが効果的？

ダイエットを決めた人は一般的に運動を日常生活のどこかに取り入れようとします。しかし、現代人は非常に忙しい人種です。ですから、できるだけ効果的にダイエットをしようということになってきます。　では、効果的なダイエットをするためには、どのような筋トレをすればいいのでしょうか？　実は、理想的な体型を・・・

高齢者が筋トレしても大丈夫？

高齢者と筋トレと聞くと、どうも結びつかないという人が多いのではないでしょうか？高齢者の人はどうしても体力が衰えてきますし、無理に筋トレをするとかえって不都合なことが起きるのではないかというわけです。　しかし、高齢者の方が健康に長寿を全うしてもらうためには筋トレを導入するということは非常に重要な意味を持ってきます。・・・