筋トレ・美容コラム

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筋トレ・美容コラムの教室へようこそ。

筋トレ、健康、、美容、筋肉などカラダに関するコラムを公開しています。
当コラムでは、技術的手法を論じるのではなく主に精神論的側面からカラダに関するあらゆるテーマに切り込んでいきます。

美容コラムでは、「美と健康」をキーワードとして独自理論と経験則から美しいカラダづくりに役立つ情報を皆さんにお届けします。

皆さまどうぞよろしくお付き合い下さい。

健康への第一歩は「笑顔」から

介護福祉に関わる仕事は肉体的、精神的に負担を強いられる内容であることは周知の通りです。不規則な労働条件、低賃金、一人当たりの負担増大など介護に携わっている方達の悲鳴は日に日に増大しています。介護者の生活、健康を守る立場であるはずの介護福祉士・・・

筋トレで未来の脂肪を落とす

運動を続けたくなる「Wii Fit」。健康志向が強い現代ではあるが、これほどまでに楽しくトレーニングできるゲームは他に類を見ない。記事中、筆者が言うように「Wii Fit」は筋トレ主体なのですぐに脂肪が落ちることはあまり期待できない。しかし、筋肉を付けることは基礎代謝を上げる効果があり、未来の脂肪を、いま落としていることに等しいのである。・・・

腹筋の魅力・魔力・潜在力

腹筋といえば、多くの人が鍛えたいと思う筋肉の筆頭ではないだろうか。かくいう私もトレーニングをしようと思うときにまず意識するのが腹筋だ。なぜ腹筋を鍛えたいと思うのか。まず考えられるのは、お腹に脂肪が付いてきて、こりゃいかんとばかりに脂肪を減らす戦略を考えるパターンだ。・・・

美味しい「新発見」

昨日のちょっと嬉しい出来事です。仕事はOFF、けれども空模様はどんよりとした曇り空、腰が痛くスポーツはこれといってやる気なし・・・というわけで自宅の近所をあてもなくお散歩してみました。あれ～こんなトコに新しいお好み焼き屋が！この洋服屋さん、お客さん来るのかな～あれこれ勝手な想像やら感想やら抱きながらふと入った・・・