スポンサーリンク

筋トレ学園トップ > 筋トレ・美容コラム > 大腰筋を鍛える簡単スクワット

大腰筋を鍛える簡単スクワット

みなさんの大腰筋年齢(老化と筋肉の関係参照)、いかがでしたか?
理想値にほど遠くても大丈夫。大腰筋を鍛えるトレーニングはいくつかありますが、なかでもこれぞ!という簡単スクワットを紹介します。

10回を1セットとし、3セットを目標に頑張ってみましょう。若さは、鍛え方次第で手に入れられるはずですよ(^v^)

スポンサーリンク

 



コラム一覧


スポンサーリンク

筋トレ学習教室

筋トレをはじめて最初の1ヶ月でやるべき効果的な筋トレメニュー NEW!

まずはじめに筋トレの効果が出てきだすのは、初めて3ヶ月からです。 筋トレを始めたばかりの初心者は何をやればいいのかわからず、またやっているメニューに意味があるのか迷ってしまい、結局1ヶ月続かない人は多いのではないでしょうか?・・・ 続きを読む

置き換えダイエットに効果的なプロテイン。30代筋トレ女子の体験談

置き換えダイエットとは、ふだん食べている食事を別のカロリーの低い食べ物に置き換えて、摂取カロリーを減らしてダイエットする方法です。 摂取カロリーがふだんから多い場合は、プロテインとカロリーの高い食べ物に置き換えると、ダイエットの成功率は高まります。・・・ 続きを読む

筋トレ情報室

日常生活でカラダを変える!

カラダ自動測定ツール

筋トレ種目を動画で学ぶ

筋トレ・美容コラム

筋トレ豆知識

筋トレ用語

トップページへ

 

(c)Kintore Gakuen