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脇腹（腹斜筋）の筋トレ「ツイストクランチ」
ツイストクランチは脇腹、いわゆる腹斜筋を鍛えることができる筋トレ。
腹筋をバランスよく引き締めたい人、お腹の肉が気になる人は、ぜひとも取り入れて欲しいトレーニングなんだ。
脇腹の筋肉が収縮していることを意識しながら実践してみよう。
【ポイント】１．体を起こさない ２．背中を床からはがすようにひねりを加える ３．ツイストしたとき、ひじとひざをくっつける
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