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アイソメトリック
筋肉に負荷をかけた状態を維持して筋肉に刺激を与えるトレーニング方法。
アイソメトリック状態になっている時は、筋肉が伸びも縮みもしない状態になります。
例えば、壁を手でグッーと押した状態を維持している時がアイソメトリックであると言えます。
場所を取らないので電車の中や学校、会社など日常のちょっとした時間を見つけてトレーニングすることができます。
最大筋力の向上に役立ちます。
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アイソメトリック｜インターバル｜インナーマッスル｜ウエイトトレーニング｜エキセントリック｜オールアウト
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基礎代謝｜筋持久力｜拮抗筋｜コンセントリック｜抗重力筋｜骨格筋｜共働筋｜体組成｜筋肥大
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自重トレーニング｜事前疲労法｜主動筋｜スタビライザー｜速筋｜最大反復回数（RM）
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