スポンサーリンク
基礎代謝
「基礎代謝」とは、何もしていなくても消費されるエネルギーのことを言います。
つまり、寝ていても、じっとしていても、勝手に消費されるエネルギーのことです。
基礎代謝は、１日に消費されるエネルギー量（カロリー）の６０％～７０％を占め、その内約４０％が筋肉で消費されます。
そのため、筋トレで筋肉を増やすことは太りにくいカラダ、痩せるカラダづくりが実現できるのです。
自分の基礎代謝の目安を「基礎代謝量自動計算ツール」で算出することができます。
あ行
アイソメトリック｜インターバル｜インナーマッスル｜ウエイトトレーニング｜エキセントリック｜オールアウト
か行
基礎代謝｜筋持久力｜拮抗筋｜コンセントリック｜抗重力筋｜骨格筋｜共働筋｜体組成｜筋肥大
さ行
自重トレーニング｜事前疲労法｜主動筋｜スタビライザー｜速筋｜最大反復回数（RM）
た行
な行
は行
ま行
や行
ら行
わ・を
スポンサーリンク
筋トレ情報室
日常生活でカラダを変える！
カラダ自動測定ツール
筋トレ種目を動画で学ぶ
筋トレ・美容コラム
筋トレ豆知識
筋トレ用語
スポンサーリンク