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腕・上腕三頭筋（二の腕）の鍛え方「バックトライセプト」
バックトライセプトは後ろに置いたベンチや椅子に手を付き、ひじの曲げ伸ばしをすることで上腕三頭筋（二の腕・力こぶの裏）を鍛えることができるトレーニング。
腕を引き締めたい人、腕に厚みを出したい人におすすめのトレーニングなんだ。
【ポイント】１．体がまっすぐに上下するように、ひじの曲げ伸ばしを行う。 ２．ひじが後ろに傾かないようにする。 ３．上げるときは一気に、下げるときはゆっくりと行う。
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