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広背筋の鍛え方「ダンベルローイング」
ダンベルローイングは片手に持ったダンベルを引き上げることで広背筋を鍛えることができるトレーニング。
背中のスタイルを良くしたい人、背中を引き締めたい人におすすめのトレーニングなんだ。
【ポイント】１．背中はまっすぐにし、丸まった状態で行わない。 ２．引き上げたとき、肩甲骨を寄せるようにする ３．下ろすときは勢いで下ろさず、ゆっくりと下ろす。
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