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背中のストレッチ「背中のライン調整・猫背改善」
ここで紹介する背中のストレッチは肩甲骨を寄せることで背中のラインを整えたり、猫背の改善に有効なストレッチ。
背中のスタイルを良くしたい人、猫背が気になっている人におすすめのストレッチなんだ。
【ポイント】１．腕を上げたとき、しっかりと肩甲骨を寄せるように。 ２．体が硬い場合など、まっすぐに腕を上げることができない場合は、出来る範囲でOK。ただし、肩甲骨は、しっかり寄せることを意識する。 ３．腕を横に下ろすときも肩甲骨は寄せたまま下ろす。
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