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内ももの鍛え方「ワイドスタンススクワット」

ワイドスタンススクワットは脚幅を広く取り、腰を落とすことで内ももを鍛えることができるトレーニング。
内ももを引き締めたい人、内ももをシェイプアップしたい人におすすめのトレーニングなんだ。

【ポイント】1.つま先を斜め(45度程度)に向けたポジションを取る。 2.太ももが床と水平になるまで腰を落とす 3.動作中、背中が丸まらないように注意する。

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