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ヒップアップの方法「グルートブリッジ」
グルートブリッジは仰向けの状態からお尻を引き上げることでお尻を鍛えることができるトレーニング。
お尻を引き締めたい人、ヒップアップしたい人におすすめのトレーニングなんだ。
【ポイント】１．肩甲骨を寄せた状態からスタートする。 ２．ひざはしっかりと左右付けた状態で行う。 ３．下ろしたとき、床にお尻を付けずに動作を繰り返す。付くか付かないくらいまで下ろしたら、上げるようにする。
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