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肩（三角筋後部）の鍛え方「リアレイズ」
リアレイズは前傾した姿勢からダンベルを横方向に引き上げることで肩（三角筋後部）を鍛えることができるトレーニング。メインは三角筋だけど、僧帽筋や広背筋上部にも効くトレーニングなんだよ。
うしろ姿をかっこよくしたい人、肩に立体感を付けたい人、肩のボリュームをアップさせたい人におすすめのトレーニングなんだ。
【ポイント】１．動作中、背中が丸まらないように注意。 ２．ダンベルを肩の高さまでしっかりと上げる ３．下ろすときは、ブレーキをかけながら、ゆっくりと下ろす。
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